Dunkelheit und Ängste

Dunkelheit und Ängste

Halloween ist vorbei, jedoch die dunkle Jahreszeit bleibt uns noch eine Weile erhalten. Ist Dunkelheit nicht immer belastet mit gedrückter Stimmung, Unheimlichkeiten, Ängsten? Die Raunächte vom 25.12. bis 6.1, in denen nach altem Glauben die Naturgesetze zugunsten umherziehender Geister außer Kraft gesetzt sind, zeugen davon. Sind Halloween und die beliebten Spukgeschichten vielleicht entstanden, um durch bewusst erzeugtes Gruseln die echte Angst zu übertönen? 

Das ist eine Möglichkeit, aber es gibt auch die andere. Sicher nicht zufällig findet Weihnachten, das Fest der Lichter, der Hoffnung, des Neuanfangs inmitten der dunkelsten Jahreszeit statt. Ein Licht anzünden, die kleinen täglichen Freuden ganz bewusst genießen, Freunde treffen, sich etwas besonders Schönes vornehmen, Gelassenheit üben, nicht alles todernst nehmen, sich und anderen auch mal verzeihen, all das kann über dunkle, beklemmende Gefühle hinweghelfen oder sie gar nicht erst aufkommen lassen. Und wenn alles nicht hilft, atmen Sie Ängste und Stress einfach weg:

4 Sek. einatmen, 4 Sek halten, 4 Sek. ausatmen, 4 Sek. halten, öfter wiederholen.