Sollten wir Vitamin D schlucken?

Sollten wir Vitamin D schlucken?

Vitamin D ist unentbehrlich für die Gesundheit, besonders von Knochen und Zähnen, aber seine Rezeptoren finden sich in fast allen Körperzellen, was darauf hindeutet, dass es für sehr unterschiedliche Köperfunktionen von Bedeutung ist, zum Beispiel für alle Muskelzellen, für die Insulinausschüttung, für das Immunsystem generell. Das heißt, eine ausreichende Vitamin D Versorgung ist zur Vorbeugung von allen Krankheiten wichtig.

 Um so erschreckender, dass in zahlreichen offiziellen Publikationen davon ausgegangen wird, dass etwa 60 % der Menschen einen Vitamin D Mangel haben. 

Die Ursache: 80% dieses „Vitamins“ bildet der Körper selbst, nur etwa 20% werden über die Nahrung aufgenommen.Der Körper bildet es über die Haut. Dazu braucht er die  Sonne, die 45 ° über dem Horizont stehen muss. Das ist in Deutschland im Allgemeinen nur zwischen April und September von 10 bis 15 Uhr der Fall. In dieser Zeit halten wir uns meistens in Räumen auf und im Winter reicht das Sonnenlicht nicht aus.

 Wir sollten also über eine Substitution nachdenken. Oft, aber nicht immer, ist eine gleichzeitige Einnahme von Vitamin K2 sinnvoll. Wie bei allem ist die richtige Dosis entscheidend. Um sicher zu gehen, lassen Sie Ihren Vitaminspiegel bestimmen und sprechen über das richtige Produkt und die richtige Dosis mit Ihrem Therapeuten.