Atmen

Wir müssen atmen, um leben zu können. Alle Körperzellen brauchen Sauerstoff und müssen CO2 wieder abgeben. Wir atmen es aus. Meistens atmet unser Körper ohne unser bewusstes Mitwirken, er atmet, wenn wir abgelenkt sind, wenn wir schlafen, selbst, wenn wir bewusstlos sind, ist unser Atemzentrum weiter aktiv. Auf unseren Körper ist Verlass, meistens jedenfalls.

Aber es gibt auch Störungen. Dauerstress, Grübeleien, emotionale Erschöpfung, ungünstige Schlafposition können unsere Atmung stören und dann zu gesundheitlichen Problemen führen.

Es beginnt meistens  unbemerkt: Schlafprobleme, ständige Müdigkeit, Nervosität, ein Druckgefühl im Körper oder eine innere Unruhe. Vielleicht greifen wir dann zu Medikamenten und suchen nach körperlichen Ursachen, anstatt an unsere Atmung zu denken.

Wir können auf unsere Atmung Einfluss nehmen. Eine gute Atmung kann ein hervorragendes Heilmittel für unsere Gesundheit sein. Sie kann helfen, Stress und  Ängste zu lindern, Schlaf zu  verbessern, eine seelische Balance zu erreichen. Selbst das Herz-Kreislauf-System und die Gehirnleistung profitieren von einer guten Atmung. Deshalb macht es manchmal Sinn, sich seines Atems bewusst zu machen und den Körper unterstützende Atemtechniken zu erlernen.